
Jaka powinna być temperatura w sypialni?
Aby się dobrze wyspać, trzeba zadbać nie tylko o odpowiednie wyposażenie sypialni, jak dobry materac, solidny stelaż i wygodna poduszka. Duże znaczenie mają też warunki klimatyczne panujące w naszej sypialni. Sen lubi wręcz laboratoryjną higieniczność. Sypialnia powinna być wywietrzona, a w środku powinno być chłodno. Powietrze musi mieć odpowiednią wilgotność – to wszystko składa się na dobry, czyli zdrowy, jakościowy i regeneracyjny sen. Wbrew pozorom utrzymanie odpowiednich warunków do snu w sypialni nie jest tak trudne, jak mogłoby się to wydawać. Spróbujmy rozłożyć ten problem na czynniki pierwsze.
Czytaj dalej